俗話(huà)說(shuō)的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。所以說(shuō)早餐對于我們來(lái)說(shuō)，是很重要的一個(gè)存在。

雖然我們大多人都知道早餐的重要性，但是現在很多人依舊養成不吃早餐的習慣，您知道不吃早餐存在哪些不可預知的危害嗎?

不吃早餐的六大威脅你知道嗎

第一：對消化系統不利

一般情況下，前天晚上吃的食物在經(jīng)過(guò)大概六個(gè)小時(shí)的時(shí)間消化就從胃里排空進(jìn)入到腸道。如果第二天您不吃早餐，那么胃酸以及胃內存在的各種消化酶在沒(méi)有其他東西存在的情況下就會(huì )去“消化”胃粘膜層。經(jīng)此一往，就會(huì )很容易引發(fā)胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統的疾病。

第二對大腦存在極大的威脅

雖然腦組織的重量只是占了人體重不到百分之二到三的容量，但是腦的血流量每分鐘大約為800毫升，它每分鐘的耗氧量大概為45毫升，其中每小時(shí)的耗糖量大概是5克。青少年的腦組織是正處于高速發(fā)育期，對血、氧、葡萄糖的需求量要比成年人高很多。如過(guò)血糖過(guò)低的話(huà)，腦意識活動(dòng)就會(huì )出現不同程度的障礙，日積月累，總有一年將會(huì )影響腦的重量和以及形態(tài)的發(fā)育。

第三：致使你反應變得遲鈍

大腦活動(dòng)的能量之源大部分來(lái)自于早飯，如果沒(méi)有吃早餐，體內就無(wú)法生產(chǎn)供應出足夠血糖用來(lái)消耗，這樣整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì )感到倦怠、疲勞而且腦力無(wú)法做到集中，并且還會(huì )引起精神不振和反應遲鈍等不良現象。

第四：引發(fā)動(dòng)脈的硬化

現在有不少的人或者是怕長(cháng)胖亦或者是因為懶惰和沒(méi)有時(shí)間而不去吃早餐。因為這些原因而選擇不吃早餐，這種做法是毫無(wú)科學(xué)道理，而且還是錯誤的一種認識。書(shū)籍記載，人體對熱量的需求是有一定標準的，如果不吃早餐，那么勢必就會(huì )加大中、晚餐的進(jìn)食量以滿(mǎn)足身體的需求(排除惡性減肥等因素)。晚餐過(guò)后一般運動(dòng)量相對都會(huì )較小，這樣更容易造成脂肪積累而引起肥胖。最重要的是，假如是長(cháng)期不吃早餐的話(huà)就會(huì )讓膽固醇和脂蛋白沉積于血管的內壁，從而引發(fā)血管硬化。

第五：肥胖一族的“隱形殺手”

人體一旦意識到能量不足營(yíng)養匱乏，首先主動(dòng)去消耗的就是碳水化合物和蛋白質(zhì)這類(lèi)物質(zhì)，最后要消耗的才是你不喜歡的脂肪，所以不要錯以為不吃早飯是有助于消耗脂肪。因此說(shuō)，不吃早飯不僅是個(gè)錯誤的存在，而且還會(huì )在午晚飯的時(shí)候吃得更多以滿(mǎn)足身體的消耗，，最終導致瘦身不成反為胖。

第六：慢性病會(huì )循著(zhù)導引附上身

如果不吃早餐，饑腸轆轆地就開(kāi)始一天的各種工作，身體為了能夠取得足夠的動(dòng)力來(lái)完成工作，會(huì )動(dòng)開(kāi)始動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺以及腦下垂體之類(lèi)的腺體，不能很好的把握其中的平衡點(diǎn)去燃燒組織，除了會(huì )沒(méi)必要的造成腺體亢進(jìn)，也會(huì )容易讓人患上慢性病，所以說(shuō)早餐的重要性不能再被我們所忽視。